2023年度「ZEROから始めるソフト筋トレ講座」受講生募集中

パーフェクトカイロαでは、毎月1回第二木曜日に「ZEROから始めるソフト筋トレ講座」を開催しております。
毎回異なる内容で、上肢・体幹・下肢のローテーションで行われます。
どなたでも、どの回からでも参加OK!!
ご本人のため、家族のため、介護の手助けなどに、お気軽にご参加ください。
本来、筋トレとは負荷をかけるものですが、子供・老人・傷みや障害のある人は、その負荷自体が怖かったりストレスを感じるものです。
そんな方たちのために「ソフト筋トレ」は、最初の負荷をゼロに設定し、負荷がかけられない状態にある筋肉を、他動(トレーナーの介助の元)にて関節から動かすことから始め、徐々に負荷が可能な筋肉の状態にもってゆきます。
筋肉を縮ませられることに慣らされることから始めるため、筋肉別にトレーニングする意識が作られ、より精度の高い筋トレへと発展させてゆくことができます。
普段運動に縁がない方、運動するきっかけがない方、運動はしたいけど障害や痛みのために負荷をかけることが怖くてできない方、自分はどんな運動をしたらいいのかわからないで困っている方、など安心してご参加いただける講座です。